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2021.12.9 メディア掲載

陸上長距離に励む高1の息子が疲労骨折 カルシウムだけじゃない「強い骨作り4つのコツ」

THE ANSWER 連載「食とカラダ」

疲労骨折を予防するための食事のポイントは4つ。
「十分なエネルギー摂取」「炭水化物を意識して摂る」「カルシウムの多い食品を積極的に摂る」「ビタミンDを意識して摂る」。
世界のスポーツ栄養士やトレーナーが一堂に会する栄養サミット「We Nutrition Summit」で開催されたセッションの概要を基に、骨を強くするための食事の注意点についてまとめました。

https://the-ans.jp/junior-2/206089/