THE ANSWER 連載「食とカラダ」
疲労骨折を予防するための食事のポイントは4つ。
「十分なエネルギー摂取」「炭水化物を意識して摂る」「カルシウムの多い食品を積極的に摂る」「ビタミンDを意識して摂る」。
世界のスポーツ栄養士やトレーナーが一堂に会する栄養サミット「We Nutrition Summit」で開催されたセッションの概要を基に、骨を強くするための食事の注意点についてまとめました。
THE ANSWER 連載「食とカラダ」
疲労骨折を予防するための食事のポイントは4つ。
「十分なエネルギー摂取」「炭水化物を意識して摂る」「カルシウムの多い食品を積極的に摂る」「ビタミンDを意識して摂る」。
世界のスポーツ栄養士やトレーナーが一堂に会する栄養サミット「We Nutrition Summit」で開催されたセッションの概要を基に、骨を強くするための食事の注意点についてまとめました。
